Comment bien définir ses objectifs ?

Nous avons toutes déjà pris de bonnes résolutions. Manger plus sainement, se mettre à la course à pied, finir tous les petits travaux de la maison, ou bien rentrer dans cette superbe petite robe pour votre anniversaire. Mais combien de fois avez-vous abandonné en cours de route ? Combien de projets avez-vous laissés en plan, une fois la motivation des premiers jours retombée ?

Mais peut-être n’est-ce pas entièrement votre faute ? Peut-être que vous ne savez simplement pas comment bien définir vos objectifs. Pour vous y aider, je vais vous présenter la méthode simple : pour avoir plus de chance d’y arriver, votre objectif doit être SMART ! Je vous en dis plus tout de suite.

1) S comme Spécifique

Le S de SMART veut dire spécifique. Pour définir votre objectif, faites simple. Ne vous lancez pas dans un descriptif à rallonge tel que : je veux passer plus de temps à faire du sport. C’est trop vague ! Dites plutôt : je veux courir. Ou je veux me mettre au yoga. Votre objectif doit être précis.

2) M comme Mesurable

Votre objectif doit être mesurable, de façon à pouvoir voir s’il a été atteint et en mesurer l’avancement. Lui donner une mesure permet de mieux visualiser l’objectif et à le rendre plus réel.

Pour le sport, fixez-vous une durée ou une distance. Si votre objectif est de vendre votre maison, fixez-lui un prix. Votre but est de manger plus équilibré ? Donnez-vous un nombre d’aliments précis à ajouter ou à enlever à votre alimentation.

Exemples d’objectifs mesurables :

  • Courir 2 km tous les jours
  • Faire 30 minutes de yoga par semaine
  • Vendre ma maison pour 100 000 €
  • Manger une portion de légumes supplémentaire à chaque repas
  • Arrêter le sucre

3) A comme Ambitieux

Pour vous donner envie d’atteindre votre objectif, celui-ci doit être ambitieux ! Vous devez vous poser la question : en quoi atteindre cet objectif va-t-il m’apporter ? Quels sont les avantages que j’ai à y gagner ? En quoi ma vie va-t-elle changer ?

Vous devez trouver la vraie réponse à votre pourquoi et vous la rappeler tous les jours, car c’est elle qui vous motivera à atteindre votre objectif !

Mais attention si vous visez trop bas, votre pourquoi risque de ne pas être assez motivant pour vous pousser à persévérer. Donc, soyez ambitieuses dans vos projets !

4) R comme Réaliste

Je reviens sur le point précédent : alors oui, il faut être ambitieuse, mais il faut tout de même rester réaliste ! Si vous vous fixez un objectif que vous savez impossible à atteindre, la motivation va très vite retomber…

Si vous savez que c’est réalisable, vous resterez motivées et ferez tout pour y arriver !

5) T pour inscrit dans le Temps

Fixez-vous une date (ou un délai) à laquelle vous devrez avoir atteint votre objectif. Si ce dernier n’est pas inscrit dans le temps, vous risquez de toujours repousser le passage à l’action. C’est facile de se dire que l’on commencera la semaine prochaine, mais à force de repousser on ne fait jamais rien. Avec une date limite bien déterminée, vous n’avez pas le choix ! Vous devez agir et mettre en place toutes les actions nécessaires et appropriées pour que votre objectif soit atteint à temps.

Vous avez maintenant compris à quoi ressemble un objectif SMART !

Si vous avez encore un peu de mal avec cette méthode, voici quelques exemples d’objectifs Spécifiques, Mesurables, Ambitieux, Réalistes et inscrits dans le Temps :

  • Dans 6 mois, je serai capable de courir 3 km tous les matins
  • Au 31 décembre, j’aurai fini de désencombrer toute la maison
  • J’aurai vendu ma maison pour 100 000 € d’ici septembre

À présent que vous savez comment bien définir vos objectifs, vous n’avez plus d’excuse pour ne pas passer à l’action ! Surtout, pensez à vous remémorer votre pourquoi plusieurs fois par jour pour tenir bon et réaliser tout ce que vous entreprendrez !

Et vous, quels sont vos objectifs ? Partagez avec nous ce que vous voulez entreprendre, ainsi que le pourquoi qui vous motive à l’atteindre !

2 Commentaires

  1. Répondre
    Alexandra

    Super cette méthode SMART. Je connaissais dans un autre domaine mais je n’avais pas pensé l’appliquer dans ma vie quotidienne. Merci pour ce rappel 😉

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